Как да подготвим тялото за летния сезон
Дойде ли време да захвърлим дебелите палта и плътни дрехи, идва и “моментът на истината”. Натрупаните през зимата килограми си проличават, а ние започваме да се чудим как да се отървем от тях. Друга “екстра”, с която е възможно да се сдобием, това е появата на целулит по бедрата и дупето. Подобен резултат не се харесва нито на дамите, нито на мъжете, а решението е само едно – изчистване на мазнините с фитнес, диета и прием на качествени хранителни добавки.
Трябва ли да подготвим тялото си за лятото
Детоксикирането на организма се прави не само, за да се активира топенето на излишните килограми, ами и за да подобрим здравето си. По време на зимата той буквално се “задръства” с вредни вещества, които понижават тонуса ни и отнемат от енергията ни. За да сме в кондиция за лятото, трябва да започнем с разтоварването още през пролетта, започвайки прием на хранителни добавки за изгаряне на мазнини и наблягайки на подходящите за нас упражнения за стягане.
Кои са важните неща, на които да обърнем внимание
Подготовката на тялото за лятото е многокомпонентен процес, който може да трае и месеци. Той включва не само промяната на хранителните ни навици и прием на добавки, но и усърдна работа в посока постигане на максимална физическата активност. Ето кои са водещите неща, на които е добре да обърнем внимание:
- намаляване на въглехидратите и увеличаване на протеина – почти невъзможно е да се сдобием с красива фигура, ако редовно си хапваме лакомства, бял хляб, джънк фууд и други изделия, определени като “врагове” на стройното и здраво тяло. Наместо тях е желателно да добавим повече протеин в менюто си, който както хранителните добавки, е също много важен за трениращите;
- консумация на повече свежи и плодове и зеленчуци – лятото е сезонът на салатите, през който можем да открием разнообразие от плодове и зеленчуци с добро качество. Ако ги консумираме редовно, организмът ни ще се разтовари, а ние успешно ще се разделим с излишните мазнини. Чудесна идея е да ги комбинираме и с хранителни добавки;
- прием на много вода на ден – още един съществен момент от мисията “подготовка на тялото за лятото”. Експертите препоръчват да се пие до 2 литра на ден, особено през горещите дни, когато се потим повече, а организмът ни се дехидратира;
Употребата на хранителни добавки е също сред нещата на дневен ред, когато става дума за детокс на тялото. Те помагат за добрите резултати и се предлагат в доста разновидности, споделят от онлайн магазин HealthStore. Сред най-често купуваните за намаляване на теглото хранителни добавки са диуретиците, фет бърнърите, Л-карнитина, продуктите за потискане на апетита, както и диетичните шейкове.
НАЙ-НОВИ:
- На 31 март, неделя, местим стрелките с час напред
- Nike Mad Ready Pack - Освобождава силата на футболните обувки
- Днес: нарушено водоподаване в района на улиците: „Г. М. Димитров“, "Текийски орман“, „Огражден“ и хотел „Сторгозия“
- ГЕРБ-Плевен дари над 200 книги на читалището в село Беглеж
- Платформата „Как се пише?“ подготвя зрелостниците в социалните мрежи
- Първи художествен пленер-конкурс организира фермата за водни лилии край Плевен
- Времето в Плевен: слънчево, максималните температури ще бъдат между 22° и 24°
- Ha 29 мapт пoчитaмe блaгoчecтиви cвeти мъчeници
- На 29 март отбелязваме Деня на военноинвалидите
- 31-годишен от Буковлък отвлече жена в Благоевград, издирват го...