Как да отслабнем без да губим вкуса си

Не е нужно отслабването да бъде свързано с жертви, или лишения. Здравословният начин на живот и здравословното хранене могат да бъдат съчетани и то без лишения и мъчителни промени в начина ви на живот. Важно е да осъзнаете, че не е необходимо да се отказвате от любимите си храни и занимания, за да постигнете желаното тегло. С правилния подход и малко креативност, може да си създадете полезен и вкусен хранителен режим, който да спазвате с удоволствие и лекота.

Един от многото начини да се заситите между храненията например, е като си направите шейк за отслабване. Тези хранителни и високопротеинови напитки са вкусни и приятни за консумация и са прекраден вариант за късна закуска, или междинно хранене. Съществуват безброй ресни рецепти за шейкове, които можете да направите бързо вкъщи, или в офиса.

Ако искате да закупите висококачествени продукти, за да поддържате здравословен начин на живот, да се храните правилно и да постигнете мечтаното тегло, посетете сайта на Forlife.bg, където ще намерите огромно разнообразие, на достъпни цени.

Източник на изображение: FreePik.com

Здравословни шейкове за отслабване

Шейковете за отслабване са страхотен начин да се насладите на вкусна, полезна и хранителна напитка, която не само ще ви засити, но и ще ви помогне да постигнете, или поддържате желаните килограми. Те са перфектното допълнение към всяка диета и осигуряват необходимите витамини и минерали. 

Основната съставка на добрия шейк е протеинът, който помага да поддържате чувството на ситост и да трупате мускулна маса. Съществуват много варианти, които може да използвате. Протеин на прах, или натуралните алтернативи, като кисело мляко, месо, ядки и семена са страхотни източници на протеин, от които може да се възползвате.

Добавете към тях банани, ягоди, манго, спанак, или други плодове и зеленчуци според вкуса си и получавате вкусен, полезен и хранителен шейк. Избягвайте да добавяте захар, за да не увеличавате калориите. На сайта на Forlife.bg ще намерите богато разнообразие от протеини на прах и хранителни добавки, които да направят шейка ви неповторим.

Здравословни алтернативи на любимите ястия

Възможно е да се наслаждавате на любимите си ястия, без да поставяте здравословното си състояние в риск. Здравословните алтернативи предлагат перфектен вкус и ви засищат и същевременно са с минимално количество калории и вредни съставки. 

Ето няколко идеи за класически вкусотии, но в здравословен и нискокалоричен вариант:

• Пълнозърнеста паста със зеленчуци – Вместо обикновената паста, изберете пълнозърнеста такава, или дори още по-здравословните алтернативи, като домашно приготвени спагети от тиквички, или други зеленчуци. Те са с по-високо съдържание на фибри и хранителни вещества, което помага за защитане, без трупане на излишни калории.
• Печено, вместо пържено – Заместете пърженето с печене. Така ще избегнете мазнините и вредните вещества, отделяни при пърженето и ще ядете любимата си храна, но без да рискувате здравето си. Подправете храната с билки и подправки за по-богат вкус и аромат и се насладете, без да се притеснявате за калории.
• Здравословен бургер – Вместо обикновения бургер с бял хляб, може да смените пълнозърнест хляб, или дори да използвате популярните кето заместители на хряба – чушка, или маруля. 
• Здравословна пица – Вместо с брашно, може да направите тестото за така любимата си пица с карфиол. Така ще намалите калориите, без да правите компромис с вкуса на любимата си храна.
• Сладолед без захар – Опитайте да замразите смути във формички за сладолед. Така ще получите вкусен и изключително полезен сладолед без захар, от който може да хапвате спокойно и без задръжки.

Това са само малко примери за алтернативи на любите ви ястия. Почти всяка вредна и богата на мазнини храна, може да бъде променена така, че да е полезна за здравето ви и да можете да я хапвате без да се безпокоите за калории и напълняване.